一、什么是产后抑郁？

产后抑郁特发于产褥期内的一种抑郁障碍的心因性疾病，15%-30%会发展成产后抑郁症，大部分产妇3-6个月可自行恢复。

典型的产后抑郁症可持续整个产褥期，甚至延长到1-2年，但其严重程度和性质超越了正常的范围就会发展成严重的精神疾患。随着“三孩政策”的开放，越来越多的年轻人，开始重视产后抑郁对家庭乃至整个社会的危害性。

二、产后抑郁有什么症状？

1.情绪的改变：持久的情绪低落，如表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气等。

2.自我评价降低：对婴儿健康过分焦虑，自责，担心不能照顾好婴儿。自暴自弃，自罪感，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调等。

3.对生活缺乏信心：不情愿喂养婴儿，觉得生活无意义，主动性降低，创造性思维受损。

4.躯体症状：易疲倦，入睡困难，早醒，食欲下降。

三、产后抑郁的治疗

产后抑郁的治疗需要综合考虑药物治疗、心理治疗以及社会支持等多方面因素。首先，药物治疗是缓解产后抑郁症状的重要手段之一。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药等。这些药物可以帮助调整大脑中的神经递质平衡，从而改善情绪。然而，药物治疗需要在医生的指导下进行，以确保安全性和有效性。

除了药物治疗，心理治疗同样重要。认知行为疗法（CBT）是治疗产后抑郁的有效心理治疗方法之一。通过帮助产妇识别和改变消极思维模式，增强应对压力的能力，从而改善情绪。此外，家庭治疗和夫妻关系治疗也有助于改善产妇与家庭成员之间的关系，减轻心理负担。

四、如何预防产后抑郁

1.定期产检，利用产科门诊、孕妇学校等多渠道学习妊娠、分娩及新生儿照护知识及母乳喂养的知识。

2.有精神疾病家族史的孕妇，因提前到产心身门诊就诊，并定期复诊。

3.培养一项兴趣爱好，或增加户外活动，学会自我放松，自我调节不良情绪。

4.和家人一起参加医院或社会组织的“孕妇课堂”，一起迎接新生命的到来。提前做好产妇和新生儿照料的分工计划。

5.多倾述，多交流，多分享自身感受，合理释放心理压力。

五、温馨提示

1.产后抑郁并不是“洪水猛兽”，只要做到正确的认知，合理的释放，大多数产妇都可自行缓解。

2.孕妇生产后，不可因家庭中心转移至新生儿，而忽视产妇的关怀需求。

3.分娩过程和疼痛对产后抑郁有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注。